Há um tempo atrás, quando fui ao médico, começei mas não terminei uma dieta de 1800 calorias. O tempo passa, e novamente fui ao médico. Mas dessa vez é para valer. Estou novamente realizando uma dieta de 1800 calorias diárias. Difícil nem tanto...
Vamos ao cardápio...
Café da manhã
- Leite desnatado - 1 copo
- pão francês - 1
- Margarina Light - colher de chá
- Fruta - porção
Lanche da Manhã
- Fruta - porção
Almoço/Jantar
- Salada crua - muuuuuuuuuuuuuita
- Arroz - 4 colheres
- Feijão - 5 colheres
- Carne magra - bife médio
- Verduras e legumes - Pires de chá
- Sobremesa - 1 porção
Lanche da Tarde
- Leite desnatado - 1 copo
- Pão francês - 1
Em menos de uma semana consegui emagreçer 2Kg, ou 33% do que preciso...